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[問題]倒立練了一個月 |
| 房東：和尚釣龍蝦 發表時間：2010-02-11 |
倒立已經練了一個月左右 用卍字靠牆壁可以定3分鐘 可能是之前有上健身房 所以力氣是夠的 但問題就在於無法平衡 只要用腳輕輕點一下離開牆 大概10秒就下來了= =" 雖然有用手抓地 試著控制身體 但還是撐不久 有試過大字型 但是更容易倒 剛剛心血來潮 想說不靠牆試試 結果不是整個人翻過去 就是上去時的腳用的力氣太小 要用多少力氣實在是拿捏不好... 所以想請問各位 有沒有什麼可以幫助平衡的方法? |
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| 1 樓住戶：弟弟 發表時間：2010-02-11 |
多練吧 我現在倒立也是練到不會番 反而會往前倒 往後倒用手抓 真的抓不住就讓手前進 |
| 2 樓住戶：習慣 發表時間：2010-02-12 |
離牆的話 練卍字吧 腳也要出力 |
| 3 樓住戶：B-boy Zero 發表時間：2010-02-12 |
腰的力量很重要， 我是先學會慢舉才會倒立的， 先學學如何控腰， 你說你有上健身房，力氣夠， 不彷試試看慢舉。 |
| 4 樓住戶：帥哥 發表時間：2010-02-12 |
背後兩側的肌肉是重點 |
| 5 樓住戶：Bboy小鬼 發表時間：2010-02-12 |
我是平衡夠 力氣不夠XD |
| 6 樓住戶：from da hood 發表時間：2010-03-05 |
用手掌來控制自己的平衡感 |
| 7 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-03-05 |
要往後倒時 手指出力壓地板 然後卍字靠近肚子的那隻腳 稍微往下壓一點 要往下掉時 手掌出力壓 然後卍字 靠 背的那隻腳稍稍往後勾 以此達到平衡∼ 慢慢抓感覺芭! |
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